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起跑前的准备

认识一般运动热身的组成。

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认识一般运动热身的组成。从关节活动、轻量激活和逐步提升强度解释身体进入运动状态的过程。阅读时不妨提醒按自身状态调整活动，留意观察角度改变后会出现的新问题。

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